Anima

A szanszkrit kultúrából származik.  Anima azt jelenti, hogy végtelen kicsinység.

A keresett fény a saját szívedben van!
Pilates

Joseph Pilates az elsők között ismerte fel és hasznosította a test és lélek közötti kapcsolatot az általa kifejlesztett gyakorlatrendszerrel. Ennek célja, hogy megfelelően összpontosítva alaposabban megismerjük a testünket, és megtanuljuk, hogyan javíthatjuk egészségünket és általános közérzetünket

Cél, hogy a test újból egészséges erőnlétbe kerüljön, és elsajátítsuk a helyes testtartást, amellyel megerőltetés nélkül, szabadon mozoghatunk.  Pilates módszerének lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. Az alapító több mint 500 különféle gyakorlatot fejlesztett ki, melyből mindenkinek, a testfelépítésének és edzettségének megfelelő edzés állítható össze.

Mi a Pilates?
A Pilates hatásai

• A Pilates javítja a tartásod

• Magasabbnak érzed magad

• Hosszú szálkás izmot épít, vastagodás nélkül

• Javítja az állóképességet, a koordinációt, a hajlékonyságot és az izületi mozgékonyságot

• Erősíti a hasizmokat és megelőzi, valamint gyógyítja a derékfájást

• A Pilates ellazít, megfiatalít

• Esztétikus, rendkívül vonzó alakot teremt

Fit-ball

A Fit-ball erősítő gyakorlatai során az intenzív izommunka mellett határozott egyensúlykényszer is hat izmainkra, idegrendszerünkre. Fix alátámasztással végzett gyakorlatozáshoz képest ezért ugyanannyi idő alatt jóval intenzívebb edzésterhelést adhatunk!

Mert fiatalon tartja a porckorongokat

Mert megelőzhető vele a csontritkulás

Mert legjobb a zsírégetés területén

Mert kíméli a boka és térd ízületeit

Mert a leggyorsabb alakjavulást biztosítja

Mert a közérzetünk is sokat javul

Mert teljesen kikapcsol, és mosolyt varázsol az arcodra

Miért ajánlom a fit-ball órát?

„Folyamatosan küzdened kell az erős és egészséges testért, és tudatod fejlesztéséért, ha el akarod érni a képességeidhez mért lehető legnagyobb teljesítményt. Rohamosan változó világunk egyre gyorsuló élettempója fizikai energiát követel, hogy sikeresen vehesd az akadályokat az intenzív versenyben, mely a pörgést díjazza, viszont átlép a lemaradókon”.

Gerincjóga – felejtsd el a nyak-, hát- és derékfájást

Nincs szépség szép tartás nélkül. A régi korokban fejtetőre helyezett könyveket használták a méltóságteljes testtartás kialakításához. A szép tartás nem csak esztétikus, hanem az egészség záloga is – a gerincoszlop központi szerepéből adódóan.

A gerincjóga a jóga különleges eszköztárát használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A gerincjóga ötvözi a többi ezer éves jóga gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. Elsődleges szerepe a megelőzés, az egészségmegőrzés, de fejleszti a teljes fizikumot továbbá, kiegészíti és hatékonyan támogatja az egyéni gyógyító eljárásokat.

A gerincjóga elonyei

• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot,

• javítja a tartást,

• oldja a stresszt,

• javítja az emésztést,

• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást,

• javítja az általános közérzetet,

• az ízületek kímélése mellett megerősíteni a mélyizmokat,

• lazulnak a megmerevedett ízületek, gyógyulnak a porckorong-kiboltosulások, akár a sérvek is.

 

A gerincet, a mellette elhelyezkedő izmokat soha nem lehet elégszer erősíteni, nyújtani.

Ehhez azonban nagyon fontos, hogy megfelelő jóga oktató legyen mellettünk, aki folyamatosan ellenőrzi , hogy helyesen végezzük-e a gyakorlatokat, és egyáltalán mindegyik nekünk való-e.

´ ´

Lépj be a terembe, hagyj hátra minden gondolatot.

Hagyd az ajtó előtt a problámáidat!

 

Bemutatkozás

Magamról:      Nagy Annamária

                           Pilates oktató      Jóga oktató

Nálam is a panaszokkal kezdődött minden. Szülés után folyamatos gerincproblémákkal szembesültem. Kerestem a megoldást fájdalmaim enyhítésére Aztán fedeztem fel és ismertem meg a pilates torna jótékony hatásait, amely természetes és kiváló gyógymódja mindenféle gerinc- és izületi fájdalmaknak, problémáknak!

Elkezdtem komolyan foglalkozni vele – és teljesen meggyógyultam!

Body’n’Soul Wellness & Pilates Academy által szervezett tanfolyamon szereztem Pilates-oktatói jogosultságot Budapesten 2010-ben. Azóta oktatok is!

Azt javaslom mindenkinek, hogy ne várja meg az első gerincbecsípődést, azt a rossz érzést, hogy fáj mindenhol!

A rossz testtartás a kezdete a testi gyötrelmeknek! Előzzük meg a bajt. Legyen egészséges a testünk, helyes a testtartásunk! Épp testben épp lélek – mondták az ókori görögök. A jó közérzethez, boldog élethez kell az egészséges test!

Testünk lelkünk temploma!

A templom pedig nem lehet romos, ne várjuk meg, míg beszakad a tető!

Az a célom, hogy minél többen megtapasztalják a pilates jótékony hatását, gyógyító erejét!

 

A pilates mellett nagy szerelmem a jóga, melyet a saját lelki – és persze testi fejlődésem érdekében gyakorolok.

Évekig jártam jógaórákra, imádtam, boldoggá tett a jógázás során átélhető, boldogító érzés. Ott nem voltak napi gondok, stressz és nem kellett megfelelni.

A jóga ősi indiai művészet, amelynek célja a test és a lélek közötti harmónia kialakítása.  Ennek módja a jóga három fő összetevőjében rejlik: gyakorlatok, légzés és meditáció. Első ránézésre csak kiváló testedzés. Jógázók és orvosok egybehangzó véleménye szerint erősít, energizál, segít a testsúlycsökkentésben.

A jóga azonban több, mint testedzés. Spirituális élményt nyújt, egy utazást – önmagunkba! Ahogy azt a mottóm is sugallja: a keresett fény a saját szívedben van!

A  rengeteg pozitív változás, amit a jógázásnak köszönhetek, arra ösztönzött, hogy szeretném hozzásegíteni embertársaimat ahhoz az  érzéshez, amit én átéltem, hogy életüket, mindennapjaikat teljesnek, szebbnek, értékesebbnek lássák.. Éljék meg az élet adta csodás lehetőségeket a jelenben, érezzék azt, hogy mekkora ajándékot kaptak azzal, hogy szív dobog bennük!

Ezért végeztem el a Mandala Jógaiskolát Debrecenben és lettem gerincjóga-oktató!

Nyíregyháza, Jég u. 6. Bejelentkezés: +36 30/465 6073
Bemutatkozás Árak Órarend Galéria Kapcsolat